「質の高い睡眠」

鳩山政権も支持率下がりまくってますが・・・政府は「うつ病」の早期発見のために、「眠れてますか？睡眠キャンペーン」をやってるんだそうです。オレはあまり「眠れない」事ってないんですが、確かに「うつ病」の人はよく眠れない事がありそうですよね。よく眠れれば「うつ病」が改善するって事もあるのかな？

生活時間の変化やストレスの増加などで睡眠不足に悩む人が増えている。政府は中高年の自殺の原因ともなる「鬱病（うつびょう）」の早期発見には睡眠が重要と位置づけて、「眠れてますか？睡眠キャンペーン」を展開中。睡眠の質の向上が社会的に大きな課題になっている中、快眠策を探った。
引用　イザ！ニュースhttp://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/383342/

オレも枕を変えて、よく眠れるようになったり眠りにくくなったりした経験があります。ただ違和感があるのは枕を買い換えた当初だけで、枕を買いなおしたりしたことはないですけどね。慣れの問題もあるとは思います。オレは高反発マットレスっていうのは使ったことはないです。この記事では高反発マットレスを取り上げていますが「低反発」の商品もあるみたいだし何がいいのか良くわかりませんよ・・・結局、今使っている枕やマットレスで問題がないのならそれ程気にする必要は無いのかも知れませんね。

もう一点は睡眠時の温度についてです。オレもエアコンは使っていますがかなり古いものなので、この記事にあるように徐々に温度を上げたり下げたりすることは出来ないんですよね。まあ今の所は睡眠に問題はないので出来る範囲で「質の高い睡眠」を目指したいです。

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