低脂肪ダイエット

オーストラリアでの調査によると低脂肪ダイエットと低炭水化物・高脂肪ダイエットを比較した場合、低脂肪ダイエットの方が怒り、抑鬱、混乱などの気分が改善されたんだそうです。低脂肪ダイエット、低炭水化物・高脂肪ダイエット共にダイエット開始から8週間目までは怒り、抑鬱、混乱が緩和されていたそうですが、その後低炭水化物・高脂肪ダイエットは元に戻る傾向が見られたようです。

オーストラリアの太り過ぎか肥満の人１０６人を対象にした調査では、パンやパスタ、コメなどを多く摂取する低脂肪ダイエットを行った人の方が、炭水化物を抑え、肉類や乳製品を多く摂取するダイエットを行った人よりも１年後の怒りや抑鬱（よくうつ）、混乱などの症状が緩和されていた。この結果は、医学誌アーカイブス・オブ・インターナル・メディシンに１１月１０日掲載された。
引用　イザ！ニュースhttp://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/328529/

オレも自分なりにダイエットしてますが、低脂肪ダイエットとか低炭水化物・高脂肪ダイエットとか特に意識してはいないんですよね。オレの場合、基本的にカロリーの高そうな油物を減らす事と間食を控えるくらいで低炭水化物・高脂肪ダイエットっていうのはやったことがありません。確かに低炭水化物・高脂肪ダイエットの方が低脂肪ダイエットよりもストレスが溜まりそうな気もします。ダイエットって一度体重を減らしたらそれで終わりって訳ではないですからね。リバウンドしてしまう事もありますし、無理なく続けられる方がいいですよね。

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