１０分の軽い運動で脳の働き軽やかに

筑波大学・征矢英昭教授らの研究によるとジョギングなど10分程度の軽い運動でも脳の認知機能を高める効果があるんだそうです。今まで軽い運動を長時間続ける事で脳の認知機能が向上することは分かっていたそうですが、新たに短時間の軽い運動でも効果があることが証明されたそうです。脳の左前頭野の血流が増す事が脳の認知機能向上と関係しているんだとか。

実験では、成人２０人が軽いジョギング程度の負荷の自転車こぎを１０分間続けた。運動前と運動後に色のついた文字を見せ、文字の意味に惑わされずに色を答えるテストを実施。近赤外光を使った「光トポグラフィ」という装置で、テスト中の脳の状態を調べた。
引用　Yahoo!ニュースhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000470-yom-sci

コレはちょっと意外な感じですね。長時間でも短時間でも脳の認知機能が向上するなんて・・・軽い運動とはいえ、返って疲れたりするんじゃないかと感じてました。軽い運動をしてからの方が勉強がはかどるって事なんでしょうか？運動不足になりがちな受験生も軽い運動くらいはした方がいいのかもしれませんね。

オレも最近運動不足なんですが、軽い運動でもするようになれば多少は頭が良くなってメタボリックシンドローム予防にもなり一石二鳥なのかもしれませんけど・・・まあメタボはともかく今更脳の認知機能が上がっても遅いような気もしますけどね。もう少し早く、10年位前に知りたかったニュースです。